; China 5 KG Cute Weight Lifting Dumbbells mpanamboatra sy mpamatsy |Yolanda

Dumbbells mahafatifaty mampiakatra lanja 5kg

Famaritana fohy:

Ny dumbbells koa dia mitaky fifehezana hozatra bebe kokoa noho ny barbells, ka mampitombo ny fahatsiarovan-tena kinesthetic.

Ny ampahany tsara indrindra amin'ny fanofanana amin'ny dumbbells dia mamela ny atleta hampiofana amin'ny alàlan'ny hetsika lehibe kokoa noho ny barbells amin'ny fanazaran-tena sasany.

Fantaro fa sarobidy kokoa indraindray ny varotra lanja mavesatra (Barbells) ho an'ny hetsika manokana momba ny fanatanjahantena.


  • marika:Yolanda Fitness
  • Laharana modely:CD-3
  • Fampiasana:Fanatanjahan-tena
  • endri-javatra:Fenitra maharitra
  • kalitao:Kalitao avo
  • Vondrona taona:ankizy
  • Product Detail

    Tags vokatra

    Fampidirana vokatra

    Hozatra manintonaTonga lafatra ho an'ny fampiasana amin'ny fanazaran-tena na fandaharana rehetra mba hanesorana ny sandrinao, ny sorokao ary ny lamosinao, anisan'izany ny cardio ho an'ny hery ambony kokoa.

    Tsy Slip-Grip DesignNy coating amin'ny fitaovana Premium dia mahatonga azy ho malefaka sy miraikitra amin'ny tanana ary miaro amin'ny calluses.

    Ny Dumbbells dia mizara ho karazana fitaovana fanampiny ho an'ny fanatanjahan-tena sy fanazaran-tena.Misy karazany roa ny lanja raikitra sy lanja azo amboarina.① Dumbbells raikitra.Izy io dia vita amin'ny vy kisoa misy vy eo afovoany ary baolina mivaingana amin'ny sisiny roa hanaovana fanazaran-tena.②Dumbbells azo amboarina.Mitovitovy amin'ny barbell ahena, misy takelaka vy boribory misy lanja samihafa apetraka eo amin'ny tendrony roa amin'ny bara vy fohy, izay eo amin'ny 40 ka hatramin'ny 45 sm ny halavany, izay mety hampitombo na hampihena ny lanja mandritra ny fanazaran-tena na fanatanjahan-tena.Ny fanazaran-tena tsy tapaka amin'ny dumbbell dia mety hampitombo ny tanjaky ny hozatra amin'ny faritra samihafa amin'ny vatana.

    Mombamomba ny vokatra

    Anaran'ny vokatra
    Dumbbell mahafatifaty
    Fampiasana
    Fampiofanana vatana
    loko
    fanao
    Famantarana
    Logo manokana

     

    Mamolavola ny vatana, Dumbbells azo esorina
    Weight Control, vatana mampihena ny tavy.
    Mampihena lanja, Mamolavola trano, endrika mahafinaritra.

     Dumbbells mahafatifaty

     

    FIAROVANA TONTOLO IZAO SALAMO
    SAKAFO SY TSY MANDRITRA
    Mahazo aina, azo antoka, salama.

    Dumbbells mahafatifaty

     

    INTEGRAL MOULDING DESIGN MALAMINA
    Ny famolavolana tafiditra dia miorina tsara sy azo antoka, tsara tarehy sy malefaka amin'ny endriny.

    Dumbbells mahafatifaty

     

    MIFANOHA amin'ny fanaovana bebe kokoa
    FITAOVANA FITAOVANA FITAOVANA
    Ny Dumbbell
    Adjustable mety, mahazo mora, mitantana marefo.

    Dumbbells mahafatifaty

     

    METY
    ARY AMIN'NY FANDROSOANA
    Ny lanjany dia azo amboarina malalaka mba hanomezana fahafaham-po ny filanao fanatanjahan-tena isan-karazany.

    Dumbbells mahafatifaty

     

    MATERIAL AZO SAO
    Aza manahy momba ny tasy hatsembohana aorian'ny fanatanjahan-tena. Kobanina amin'ny rano mba hamerenana ny vaovao.

    Dumbbells mahafatifaty

     

    DESIGN FISEHOANA
    Ny singa mahafatifaty dia mahatonga ny Fitness ho lamaody kokoa.
    Fitness sy Fashion

    Dumbbells mahafatifaty

    Ahoana ny fampiasana dumbbells tsara

    Amin'izao fotoana izao, maro ny lehilahy misafidy ny manao dumbbells ho an'ny fahasalamana.Inona no olana tokony hojerena rehefa manao fanatanjahan-tena dumbbells?Maro ny lehilahy tia hatsaran-tarehy no tia mampitaha rehefa manao dumbbells.Tsy mavesa-danja kokoa noho izay manainga na manainga miaraka amin'izay izy ireo.Imbetsaka izany no tena diso.

    Ny hetsika haingana amin'ny fampiakarana dumbbells sy ny fihodin'ny vatana ambony dia tena mora mahatonga ny hozatra.Amin'ny toe-javatra mafy dia hiteraka ranomaso hozatra izany.Raha mavesatra loatra ny dumbbell, dia hitombo ny mety ho ratra.Ankoatra izany, ny fampiasana dumbbell dia mahomby kokoa amin'ny tonon-taolana.Ny fitakiana fixation koa dia avo be.Raha haingana loatra na mavesatra loatra, dia mety hiteraka fahasimbana amin'ny tonon-taolana.Mandritra izany fotoana izany, ny fihetsehana haingana loatra dia hampisy adin-tsaina bebe kokoa amin'ny tendon.Na dia azo ampiasaina aza ny herin'ny fipoahana, dia kely dia kely ny fanofanana hozatra, ary tsy azo ampiasaina amin'ny fomba mahomby ny vondrona hozatra kendrena, ka tsy mahavita ny vokatra ara-batana.

    Ny fomba marina manangana dumbbells Mba hahazoana ny vokatra ambony indrindra amin'ny fanaingana dumbbells, dia tokony hihazona ny fihetsika marina isika.Voalohany, mijoroa amin'ny tongotrao, ary tsy tokony ho lehibe loatra ny elanelana.Ampy ny mifanelanelana soroka.Ataovy milamina, tratra sy kibo, sandry ambony ary sandry kely.Ny zoro amin'ny sandry dia 90 degre, ny felatan'ny tanana roa dia mitodika mahitsy, ny totohondry sy ny maso dia mifanatrika, ary avy eo manosika miakatra.Mifoka rivotra rehefa manosika, ary ny hetsika dia tsy maintsy miadana, indrindra amin'ny hafainganam-pandeha tsy tapaka.Ny mpanazatra koa dia mampahatsiahy ny ankamaroan'ny mpankafy dumbbell fa raha tianao ny dumbbells nefa tsy fantatrao hoe inona ny dumbbells lanja mety ho anao, dia afaka mandeha any amin'ny klioba matihanina matihanina ianao ary mangataka amin'ny mpanazatra hanampy anao amin'ny fampiofanana matanjaka.Ny vokatry ny fanazaran-tenanao, ny zava-dehibe indrindra dia ny fanatsarana ny fiarovana amin'ny fanatanjahan-tena.

    Ny zavatra tokony hodinihina rehefa manao fanatanjahan-tena amin'ny dumbbells:

    Manafana tanteraka alohan'ny hanaovana fanatanjahan-tena.Ny dumbbells dia karazana fitaovana fanampiny amin'ny fanazaran-tena.Na fanofanana tanjaka izany na fanofanana vatana, dia afaka mitana anjara toerana tena tsara.Rehefa mampiasa dumbbells ho an'ny fahasalamana, dia mila mitandrina ihany koa ny raharaha sasany, mba hahazoana antoka fa mampiasa dumbbells mba hanao fanatanjahan-tena soa aman-tsara, ny zava-dehibe indrindra dia ny mafana tanteraka alohan'ny fanatanjahan-tena, anisan'izany ny 5-10 minitra ny aerôbika fiofanana sy ny tena hozatra. ny vatana mihinjitra;aza manao ny hetsika haingana, indrindra fa ny fahamarinan-toerana ny andilany sy ny kibo dia tena zava-dehibe;Ny hetsika fanofanana dia tokony hohalavirina tokana, ny fifandanjana amin'ny vatana manontolo no zava-dehibe indrindra.Ankoatra izany, ny fanazaran-tena dia tokony ho manara-penitra.Mitazona dumbbells.Na dia tsy sarotra aza ny fanazaran-tena dia tsy maintsy manara-penitra.Raha tsy eo amin'ny toerany izy ireo, dia mety ho nampiasa hozatra diso ianao.Rehefa atsangano ny kiho, dia tokony hiondrika amin'ny antonony ny tohin'ny kiho.ratra;miala sasatra aorian`ny fanatanjahan-tena dia mahasoa ny fampandrosoana ny tsipika lava sy streamlined hozatra.

    Ny tombony amin'ny fanazaran-tena dumbbell maharitra

    1. Ny fanarahana maharitra ny fanazaran-tena dumbbell dia afaka manova ny tsipika hozatra ary mampitombo ny fiaretan'ny hozatra.Ny fanaovana fanazaran-tena mavesatra tsy tapaka dia mety hampatanjaka ny hozatra, hanamafy ny fibra hozatra, ary hampitombo ny tanjaky ny hozatra.2. Afaka manao fanatanjahan-tena ambony hozatra, andilany sy ny kibo hozatra.Ohatra, rehefa manao sit-ups, mihazona dumbbells amin`ny tanana roa ao ambadiky ny tendany dia mety hampitombo ny enta-mavesatra ny kibo hozatra fanazaran-tena;mitazona dumbbells ho an'ny fanazaran-tena miolikolika na miodina dia afaka mampiasa hozatra oblique anatiny sy ivelany;mitazona dumbbells mahitsy Ny hozatry ny soroka sy ny tratra dia azo ampiasaina amin'ny fampiakarana ny sandry mandroso sy aoriana.3. Afaka manao fanatanjahan-tena hozatra ambany.Toy ny fihazonana dumbbells mba hiondrika amin'ny tongotra iray, squat amin'ny tongotra roa ary hitsambikina.Raha mifikitra amin'ny fanatanjahan-tena mety sy ny fiainana ara-dalàna sy ny fahazarana miala sasatra ianao, miampy ny sakafo ara-dalàna, dia mety ho salama kokoa ianao.Mahareta ary fantaro ny mety sy ny tanjanao manokana miaraka amin'ny fahatsapana fahitana.Ny fitazonana fahafinaretana amin'ny fanatanjahan-tena dia fahasalamana.Ny Fitness dia mamela fotsiny ny fihetseham-ponao ary manao fanatanjahan-tena amin'ny lalana tadiavinao.Tsy dingana maharary sy sarotra izany.Rehefa mividy dumbbells ianao dia tokony hanao izany araka ny herinao manokana.Aza manahy rehefa manomboka manao dumbbells ianao.Rehefa vonona ny hanao fanazaran-tena ianao any aoriana, dia azonao atao ny mampitombo ny habetsaky ny fanatanjahan-tena.Betsaka ny tombony azo amin'ny fampiasana dumbbells.Samy afaka manao fanazaran-tena ny lehilahy na ny vehivavy.

    Ahoana ny fomba hanesorana sandry amin'ny dumbbells

    1. Atsangano ny fanazaran-tena dumbbell iray.Mijoroa aloha ka misaraka ny tongotrao, misaraka amin'ny soroka.Tazonina amin'ny tanana tsirairay ny dumbbells, ahinjiro miankavia aloha ny tananao havia, ary tazony ao aorianao ny kiho havanana.Avy eo tazony mandritra ny 15 segondra ilay hetsika, dia ovay tanana hanao ilay hetsika.Tohizo mandritra ny 10 minitra isaky ny mandeha.Fiakarana Dumbbell 2 Voalohany, mijoroa ka misaraka ny tongotrao, misaraka amin'ny soroka.Tazony amin'ny tanana tsirairay ny dumbbells ary ahantony amin'ny tongotrao.Atsangano amin'ny tananao havia ny dumbbell ary atsangano miankavanana.Rehefa afaka 15 segondra dia miova tanana mba hanao hetsika.Ataovy mandritra ny 10 minitra isaky ny mandeha.Fananganana Dumbbell 3 Voalohany, mijoroa ka misaraka ny tongotrao, misaraka amin'ny soroka.Tazony amin'ny tanana tsirairay ny dumbbells ary ahantony amin'ny tongotrao.Avy eo dia ahinjiro ny tananao mifanandrify amin'ny andaniny roa ary ahetsiketsika miakatra sy midina ny sorokao, ataovy mahitsy ny tananao.Ataovy ity hetsika ity mandritra ny 10 minitra isaky ny mandeha.Dumbbell Lift Four Voalohany, mijoroa ka misaraka ny tongotrao, misaraka amin'ny soroka.Tazony amin'ny tanana tsirairay ny dumbbells ary ahantony amin'ny tongotrao.Atsangano miaraka ny tanana roa avy eo, ataovy mahitsy ny tananao.Tazony mandritra ny 15 segondra ilay toerana, ary maka aina kely alohan'ny hanohizana.Tohizo mandritra ny 10 minitra isaky ny mandeha.Fanazaran-tena mampiakatra dumbbell 5 Voalohany, mijoroa amin'ny tongotrao, misaraka amin'ny sorokao, ary mandohalika kely ny lohalinao.Tazony amin'ny tanana tsirairay ny dumbbells ary ahantony amin'ny tongotrao.Atsangano ao aorianao ny tanana roa, tazony mandritra ny 15 segondra ilay hetsika, ary maka aina kely alohan'ny hanohizana ny hetsika.Tohizo ny mihetsika mandritra ny 10 minitra isaky ny mandeha.Fanazaran-tena mampiakatra dumbbell 6 Voalohany, mijoroa ka misaraka ny tongotrao, misaraka amin'ny soroka.Tazony amin'ny tanana tsirairay ny dumbbells ary ahantony amin'ny tongotrao.Dia atsangano ny tanana roa miankavia sy havanana ary atsangano, tazony mandritra ny 15 segondra ny fihetsika, ary avy eo maka aina alohan'ny hanohizana ny hetsika.Tohizo ny mihetsika mandritra ny 10 minitra isaky ny mandeha.Dumbbell Lift Seven Voalohany, mijoroa ka misaraka ny tongotrao, misaraka amin'ny soroka.Tazony amin'ny tanana tsirairay ny dumbbells ary ahantony amin'ny tongotrao.Atsangano ny tananao havia mifanandrify amin'ny ankavia avy eo ary atsangano izany, ary mandroso ny lamosin'ny tananao.Tazony mandritra ny 15 segondra ilay hetsika, dia ovay tanana hanao ilay hetsika.Tohizo ny fanazaran-tena mandritra ny 10 minitra isaky ny mandeha.


  • teo aloha:
  • Manaraka:

  • Soraty eto ny hafatrao ary alefaso aminay