mitsambikina tady

  • Jump Rope Skipping Rope for Workout

    Jump Rope Skipping Rope ho an'ny fampiofanana

    Malama sy haingana: ny rafitra mitondra ny baolina dia misoroka ny fiolahana, ny familiana na ny famoritana toy ny tady fanatanjahan-tena hafa, manome antoka ny fihodinana milamina sy milamina izy io, satria ny tadim-pisiantsika dia mahazaka enta-mavesatra, izay mitondra fanatanjahan-tena tonga lafatra amin'ny tadinao, manome ny tsara indrindra koa fahaiza-miteny ho an'ireo matihanina manatanjaka tena.

    Fanatanjahan-tena ara-panatanjahantena: ny tady fanazaran-tena ataontsika dia afaka mamolavola ny fiaretanao kardio, ny tanjakao ary ny hafainganana, sady manatsara ny fihenjanan'ny hozatry ny vatanao iray manontolo. Safidy tsara ho an'ny ady totohondry, MMA ary fiampitana.