Vaovaon'ny orinasa

  • Tombontsoa amin'ny barbell: Antony 4 hanombohana manangana lanja

    Tombontsoa amin'ny barbell: Antony 4 hanombohana manangana lanja

    Ho an'ireo izay tsy tia fanatanjahan-tena, ny gym dia mety ho be loatra.Miaraka amin'ny milina sy fitaovana ary zavatra maro samihafa azo isafidianana, dia mety ho sarotra ny mahafantatra hoe aiza no hanombohana sy izay tokony hatao.Amin'ny maha-iray amin'ireo fitaovana ara-panatanjahantena fototra sy fanta-daza indrindra, azonao atao ...
    Hamaky bebe kokoa
  • Fitaovana yoga ho an'ny vao manomboka

    Fitaovana yoga ho an'ny vao manomboka

    Ny fanaovana yoga dia fomba mahomby hitazomana ny tenanao ho salama, ary mety ho lasa fientanam-po mandritra ny fiainana mihitsy aza.Ny hany lafy ratsiny (kely) dia ny fanombohana dia mety hampisafotofoto ary mety hahatonga anao hanontany tena hoe: "Aiza no hividianako ny fitaovako yoga?Inona no fitaovana ilaiko amin'ny yoga?Am...
    Hamaky bebe kokoa
  • Antony 3 tsara ho an'ny hazondamosinao ny fipetrahana amin'ny baolina marin-toerana

    Antony 3 tsara ho an'ny hazondamosinao ny fipetrahana amin'ny baolina marin-toerana

    Ny toeram-piasana dia iray amin'ireo toerana manimba indrindra azonao andaniana ny andronao raha ny hazondamosinao no resahina.Ny seza birao dia tsy natao hampiroborobo ny fihetsika tsara na ny fahasalaman'ny hazondamosina raha ny birao sy ny mpanara-maso solosaina dia malaza amin'ny ambany loatra na avo loatra.Ny vokatra dia mety ho ...
    Hamaky bebe kokoa
  • Raha tianao ny fomba fanofanana lanja Olympia dia azonao atao ny manomboka amin'ity barbell ity

    Raha tianao ny fomba fanofanana lanja Olympia dia azonao atao ny manomboka amin'ity barbell ity

    Ny bara fanamafisam-peo Olympia, araka ny hevitr'ilay anarana, dia natao manokana ho an'ny fanatanjahan-tena amin'ny fomba Olympia.Raha atleta olaimpika matihanina ianao na tia an'ity fomba fampiofanana ity, dia safidy tsara ihany koa ny mampiasa vola amin'ity bar matihanina ity.Tena tsy mitovy amin'ny po...
    Hamaky bebe kokoa
  • Fantatrao ve ny boards push-up?

    Fantatrao ve ny boards push-up?

    Inona no atao hoe push-up? Ny push-up dia fanazaran-tena tena ilaina amin'ny fanazaran-tena isan'andro sy kilasy fanaovana gym, indrindra amin'ny fiofanana ara-miaramila.Ny push-up dia tena mampiasa ny hozatry ny rantsambatana ambony, ny andilana ary ny kibo, indrindra ny hozatry ny pectoral.Izany dia fomba tena tsotra sy mahomby amin'ny fiaran-dalamby matanjaka ...
    Hamaky bebe kokoa
  • Tandremo ho an'ny Fitness hula hoop

    Tandremo ho an'ny Fitness hula hoop

    Ny hula hoop dia vita amin'ny plastika na fingotra, ary tsy misy fepetra hentitra momba ny habeny sy ny lanjany.Ny mpitsabo dia afaka misafidy araka izay ilainy manokana, ary ny fepetra takiana amin'ny fitaovana amin'ny toerana dia tsy avo.Ny mpanao fanatanjahan-tena dia manetsika ny hula hoop manodidina ny vatana amin'ny alalan'ny fihetsehana manodidina ny rantsambatana na ny...
    Hamaky bebe kokoa
  • Torolàlana momba ny Fitness Hula Hoop ho an'ny vao manomboka

    Torolàlana momba ny Fitness Hula Hoop ho an'ny vao manomboka

    Hula hoop dia antsoina koa hoe fitness hoop.Ny olona mahay manodina ny hula hoop dia afaka mahazo fihetsiketsehana tsara kokoa sy fivoaran'ny hozatry ny andilana sy ny kibo, ny hozatry ny andilany, ary ny hozatry ny tongotra, ary afaka manatsara ny fahaiza-manaony sy ny fahaizan'ny andilana, ny andilana ary ny lohalika amin'ny vatan'olombelona...
    Hamaky bebe kokoa
  • Ahoana no mifidy ny yoga tsihy

    Ahoana no mifidy ny yoga tsihy

    1. Tsipika mahitsy Jereo aloha ny tsipika mahitsy, izay mason-tsivana tena ilaina amin'ny fisafidianana tsihy.Ny tsipika mahitsy eo amin'ny tsihy dia afaka mitarika sy manampy ireo mpanao fanazaran-tena hanao asana yoga marina sy marina kokoa.2. Fitaovana Dia jereo ny fitaovana.Ny fitaovana yoga mahazatra mahazatra ...
    Hamaky bebe kokoa
  • Inona no tombony azo amin'ny skiping tady?

    Inona no tombony azo amin'ny skiping tady?

    Ny fanofanana mitsambikina tady dia fanofanana antonony ka hatramin'ny avo.Ny sandan'ny fanjifana kaloria amin'ny tady mitsambikina dia lehibe lavitra noho ny fanofanana mihazakazaka.Isaky ny 15 minitra amin'ny fitsangantsanganana matetika dia mitovy amin'ny fandaniana kaloria mandritra ny 30 minitra amin'ny jogging ny fandaniana kaloria.Nihazakazaka...
    Hamaky bebe kokoa
  • Inona no tombony azo amin'ny fampiasana dumbbells ho an'ny fanatanjahan-tena maharitra?

    Inona no tombony azo amin'ny fampiasana dumbbells ho an'ny fanatanjahan-tena maharitra?

    1. Manatsara ny hozatra mifehy Dumbbells ihany no mifehy ny fomba fitazonana azy.Raha tsy manana fahaizana mifehy tsara ianao, toy ny kompà, dia afaka mitodika miantsinanana sy miankandrefana ianao.Ka raha te hihazona ny tari-dalana sy ny lanjan'ny dumbbells ianao dia mila mianatra mitady fanampiana amin'ny hozatra hafa ...
    Hamaky bebe kokoa
  • Inona no tokony hatao raha tsy mahazo aina ianao rehefa avy niasa?

    Inona no tokony hatao raha tsy mahazo aina ianao rehefa avy niasa?

    1. Fahaketrahana ara-tsaina Ny tanjona tany am-boalohany momba ny fahasalamana dia tokony hanamaivana ny adin-tsaina sy hampifaly ny vatana sy ny saina, fa raha ny fahaketrahana ara-tsaina no mitranga mandritra ny fanatanjahan-tena, dia tokony hifehy tena sy hampihena ny habetsaky ny fanatanjahan-tena ianao.2. Fanaintainan'ny hozatra Noho ny fivondronan'ny asidra lactic, ny hozatra ...
    Hamaky bebe kokoa
  • Fantatrao ve ny voka-dratsin'ny tarika fanoherana?

    Fantatrao ve ny voka-dratsin'ny tarika fanoherana?

    Raha ampitahaina amin'ny dumbbells, barbells, ary fitaovana hafa, ny tarika fanoherana dia manana tombony miharihary.1. Ny fampiharana dia saika tsy ferana amin'ny toerana 2. Tena mora entina 3. Texture malefaka, fiofanana 360° tsy misy zoro maty, saika tsy misy tsindry amin'ny tonon-taolana 4. Azo ampiasaina ho tr...
    Hamaky bebe kokoa